Позначка: здоровий сон

ЧИ КОМПЕНСУЄ СОН НА ВИХІДНИХ НЕДОСИПАННЯ ПРОТЯГОМ ТИЖНЯ

Більшості здорових людей потрібно спати 7-9 годин на добу, щоби відпочити та відновитися. Але часто ми жертвуємо кількома годинам сну заради дотримання дедлайнів, виконання домашніх справ, вечірок із друзями або нічного сеансу в кіно. І щоразу сподіваємося відіспатися на вихідних. Розповідаємо чому не варто відкладати повноцінний сон на вихідні і що робити, якщо ви не доспали протягом тижня.

Читати далі